คุณค่าทางโภชนาการของน้ำนมข้าวโพดกับลูกเดือย ต่อ 2 เสิร์ฟ
- พลังงาน 182.36 กิโลแคลอรี
- คาร์โบไฮเดรต 34.98 กรัม
- วิตามินเอ 21.03 ไมโครกรัม
- วิตามินซี 38.97 มิลลิกรัม
- แคลเซียม 29.63 มิลลิกรัม
ส่วนผสมสำหรับการทำน้ำนมข้าวโพดกับลูกเดือย (สำหรับ 2 เสิร์ฟ)
- น้ำนมข้าวโพด 2 ถ้วย
- ลูกเดือยต้มสุก ½ ถ้วย
- ข้าวโอ๊ตอบแห้ง 3 ช้อนโต๊ะ
- น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
- เกลือป่นเล็กน้อย
ขั้นตอนการทำน้ำนมข้าวโพดกับลูกเดือย
- ใส่น้ำนมข้าวโพด ลูกเดือย ข้าวโอ๊ต น้ำผึ้ง และเกลือลงในหม้อ
- นำไปตั้งไฟกลาง เคี่ยวจนกระทั่งข้าวโอ๊ตสุกนิ่ม จึงไฟ พักไว้ให้เย็น
- ปั่นส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน ด้วยเครื่องปั่นสมูทตี้
- จากนั้นรินสมูทตี้ใส่แก้ว เติมน้ำแข็ง คนให้เข้ากันก่อนดื่ม
คลิปแนะนำ “เครื่องปั่นน้ำผลไม้” แรงที่สุดบน Youtube