คอกเทลกระชายดํา

คุณประโยชน์ของคอกเทลกระชายดํา

  • ช่วยเจริญอาหารเสริมสร้างความกระปรี้กระเปร่า กระตุ้นการทำงานของฮอร์โมนสืบพันธุ์ ขับลม ขับเสมหะ ลดคอเลสเตอรอล บำรุงสมอง บำรุงหัวใจ ฯลฯ

ส่วนผสมที่ต้องเตรียมสำหรับการทำคอกเทลกระชายดํา

  • กระชายดํา
  • องุ่นแดง
  • สาลี่
  • มะนาว
  • น้ำตาลทรายแดง
  • เกลือ
  • น้ำสะอาด
  • น้ำแข็ง
  • น้ำผึ้ง

Continue reading คอกเทลกระชายดํา

คอกเทลกีวีฟรุต

คุณประโยชน์ของคอกเทลกีวีฟรุต

  • ช่วยลดคอเลสเตอรอล เสริมสร้างภูมิคุ้มกันบำรุงสมอง บำรุงผิวพรรณ ฯลฯ เพราะอุดมด้วยวิตามินอี มีวิตามินเอ บี ซี เหล็ก แคลเซียม ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม โพแทสเซียม โฟเลต เบต้า แคโรทีน ไอโอดีน และ น้ำตาล ฯลฯ

ส่วนผสมที่ต้องเตรียมสำหรับการทำคอกเทลกีวีฟรุต

  • กีวี
  • แอปเปิ้ล
  • สาลี่
  • ใบสะระแหน่
  • น้ำตาลทรายแดง
  • เกลือ
  • น้ำสะอาดต้มสุก
  • น้ำแข็ง

Continue reading คอกเทลกีวีฟรุต

แซ่บแซ่บกับเมนูส้มตำปูหอยดองไข่เค็ม

เครื่องปรุงที่ต้องเตรียมสำหรับทำส้มตำปูหอยดองไข่เค็ม

  • มะละกอสับ 1 ถ้วย
  • หอยดอง 3 ช้อนโต๊ะ
  • พริกขี้หนู 8 เม็ด
  • พริกขี้หนูแห้ง 7 เม็ด
  • ไข่เค็ม 1 ฟอง
  • ปูเค็ม 1 ตัว
  • มะเขือเทศสีดา 2 ลูก
  • น้ำปลาร้า 2 ช้อนโต๊ะ
  • มะกอกเฉือน 1 ลูก
  • มะนาวหั่นชิ้น 1 ลูก
  • น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำตาลปี๊บ 1 ช้อนโต๊ะ
  • กระเทียม 8 กลีบ

Continue reading แซ่บแซ่บกับเมนูส้มตำปูหอยดองไข่เค็ม

สมูทตี้สมุนไพร สมูทตี้ตะไคร้

สรรพคุณของสมุนไพรตะไคร้

  • ตะไคร้ช่วยขับลม ช่วยย่อยอาหาร แก้อาการปวดท้อง ท้องเสีย
  • ช่วยให้ผ่อนคลาย หายซึมเศร้า ฯลฯ
  • ช่วยป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้ด้วย

Continue reading สมูทตี้สมุนไพร สมูทตี้ตะไคร้

สมูทตี้น้ำนมข้าวโพดกับลูกเดือย

คุณค่าทางโภชนาการของน้ำนมข้าวโพดกับลูกเดือย ต่อ 2 เสิร์ฟ

  • พลังงาน 182.36 กิโลแคลอรี
  • คาร์โบไฮเดรต 34.98 กรัม
  • วิตามินเอ 21.03 ไมโครกรัม
  • วิตามินซี 38.97 มิลลิกรัม
  • แคลเซียม 29.63 มิลลิกรัม

Continue reading สมูทตี้น้ำนมข้าวโพดกับลูกเดือย